Co daje nam pożywienie? Po co człowiek musi jeść i pić, skoro i tak kilka godzin po posiłku wszystko wydali? W jakim celu tak marnować czas i produkty? Odpowiedź na to pytanie jest prosta.
Musimy jeść, aby dostarczyć organizmowi składniki odżywcze potrzebne do jego prawidłowego funkcjonowania. Składniki odżywcze sprawiają, że mamy siły aby działać, aby pracować, bawić się oraz robić każdą inną rzecz, jaka nam przyjdzie do głowy. Dzięki nim mamy zdrowe narządy wewnętrzne, kości, zęby, skórę i każdą komórkę naszego ciała. Czym są właściwie składniki odżywcze? W ich skład wchodzi wiele pierwiastków i mikroelementów. Podstawową substancją odżywczą jest woda. Nasz organizm w sześćdziesięciu procentach składa się z wody i do funkcjonowania potrzebuje jej każdy organ wewnętrzny. Kolejnym ważnym składnikiem odżywczym są dostarczane nam z mięsem, grochem czy fasolą, nabiałem lub orzechami białka. Budują one tkanki naszego organizmu. Z kolei tłuszcze dają energię, a węglowodany czyli cukry, pomagają w utrzymywaniu stałej temperatury ciała i prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych. Też dają energię, ale bardziej długotrwałą, niż tłuszcze. Witaminy oraz sole mineralne, to następne składniki odżywcze dostarczane organizmowi dzięki jedzeniu. Jeżeli nasza dieta jest zbilansowana i nie ma w niej przewagi jednych składników odżywczych nad innymi, wówczas na pewno będziemy dobrze się czuli i nie będzie nam nic dolegało. Nadmiar lub niedobór niektórych z nich może powodować choroby i różne schorzenia.
Brak komentarzy.
Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.