Dieta owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej

Post diety owocowo-warzywnej trwa około 4 tygodni i polega na jedzeniu wyłącznie warzyw i owoców. Surówki należy podawać bez tłuszczu, zupy muszą być gotowane krótko, a warzywa powinny być półsurowe lub obgotowane na parze. Codziennie na śniadanie należy wypić barszcz przygotowany na domowym zakwasie i sok z marchwi.

Po takim właśnie poście, diety owocowo-warzywne wprowadzają pełnowartościowe odżywianie. Czyli do diety włączane jest spożycie ryb, jogurtów, drobiu, warzyw strączkowych i orzechów. Takie diety opierają się na surowych warzywach, które mają niski poziom w indeksie glikemicznym i mają mało kalorii. Dlatego posiłki mogą być jedzone w dużych objętościach, a my i tak nie mamy co obawiać się o przytycie. Niestety taka metoda nie zawiera ani białek, ani tłuszczy i dietetycy uważają ją za niepełnowartościową. Dodatkowo najnowsze badania zarzucają jej, niekorzystny wpływ spowodowany brakiem kwasów tłuszczowych omega, które odpowiadają za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego. Jeśli ktoś chce stosować takie diety, to musi je zmodyfikować lub uzupełnić. Przede wszystkim ta metoda odchudzania powinna być stosowana pod ścisłą kontrolą lekarza.

Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.